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ライザップの無料カウンセリングを徹底解説|内容は?入会しなくてもいい?

ライザップでは、興味がある人の「敷居が高そう」「内容がわからない」「想像と違っていたらどうしよう」といった不安を解消するために、無料のカウンセリングを行っています。カウンセリングは、事前に書くカウンセリングシートを基にヒアリングを受けて、担当者からフィードバックを受ける流れになっています。この記事では、無料カウンセリングで話すこと、コース内容について、無料カウンセリング後の動きについてまとめました。

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無料カウンセリングで話すこと

無料カウンセリングでは、担当者が、過去のスポーツ経験や普段の生活習慣、食事内容などについてヒアリングします。

どれくらいの期間でどのようなカラダを目指せば良いのかを具体的に話してくれます。

 

まずはじめにカウンセリングシートを記入します。

記入したシートを基に、自分に関する様々なことについてヒアリング受け、担当者の方から具体的なフィードバックをもらうことができます。

 

その後ライザップに通うことを決めた人には、

  • ライザップ宣言
  • KPIは体重ではなく体脂肪率
  • 糖質は可能な限り少なく(多くとも1日50gまで)
  • アルコールも糖質が入っていないものを可能な限り少なく(酒はカラダを冷やし、代謝を下げ、脂肪燃焼効果が悪くする)

といった、基礎的な部分を中心にレクチャーを受けます。

 

約60~90分でカウンセリングは終了します。

 

 

カウンセリングシートの記入

最初に記入するカウンセリングシートを基にヒアリングが行われます。

 

具体的な内容は以下の通りです。

  • 現在の身長、体重、体脂肪率
  • 理想の体重、体脂肪率
  • 体型が気になり始めたのはいつか
  • その原因は何と考えているか
  • 過去のダイエット(ライザップではボディメイクという)やリバウンド経験
  • なぜライザップに通おうと思ったか
  • ボディメイクに成功したら何がしたいか
  • 理想の体型はどんな体型か
  • カラダで気になる部位を優先順位順に3つあげるならどこか

といった様々なことが記入できるようなシートになっています。

 

 

現在の生活習慣とライザップを始める上でのフィードバック

ヒアリングを受けた後、理想の体重まで減量するための具体的なフィードバックをもらえます。

実際にライザップを体験したBraveAnswer編集部メンバーは、

  • 朝ご飯を食べ、タンパク質を摂る
  • お酒を飲んだ後のラーメンは最もやってはいけない行為
  • 夕食を控えて昼食にもっと食べよう

という、大きく分けて3つのアドバイスを受けました。

 

朝ごはんでタンパク質を摂れないと、筋肉が分解されて基礎代謝が下がってしまいます。

基礎代謝が低いと太りやすく痩せにくい体質になります

痩せるために朝ごはんを抜くのは、本末転倒ですね。

 

お酒の後のラーメンは「炭水化物」「脂質」「塩分」全ての観点において体に良くありません。

夜はエネルギーをため込みやすい時間であるので夕食を抑えることが大切です。

 

朝と昼8割、夜2割を目安に食事を摂ることをすすめられました。

 

 

コース説明

ライザップ公式ホームページによると、ライザップのコースは以下の6つに分かれています。

初めての利用 ボディメイクスタンダード
ボディメイクプラス
ペアスタンダード
ペアプラス
美脚プログラム
オプション ライフサポート

ライフサポートコース以外は、通常料金の他に入会金が5万円(税別)かかります。

各コースからさらに2カ月〜4ヶ月のコースを選択します。

どのコースでも週2回通い、トレーニングを受けることになります。

詳細は関連記事にまとめてありますので、併せてご覧ください。

 

 

入会前の体組織計

「体組成」とは筋肉や脂肪、骨など私たちの体を構成する組織のことをいいます。

「体組成」を推定して表示するのが、体重体組成計です。

 

計測によって、

  • 体重
  • 体脂肪率
  • 脂肪量
  • 除脂肪量
  • 推定骨量
  • 筋肉量
  • 体水分量
  • タンパク質
  • BMI
  • 基礎代謝量(BMR)
  • 内臓脂肪レベル(VFR)
  • アスリート指数
  • ボディバランス

といった数値が得られて、グラフや表になったものをプリントアウトしてもらえます

 

 

入会の意思決定はカウンセリング後の入金で

無料カウンセリングに申し込んだからといって必ず入会しなければいけない訳ではありません。

またこの時点で入会を決めておかなければいけないという事もありません

 

後日入会を考える場合は、ライザップの資料・誓約書をもらって後日メールか電話で入会を伝えます。

その後にトレーニング日を決め、トレーニングが始まる前に入金すれば問題ありません。

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